Life Style Fitness

Cours collectifs

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Plus de 100 cours par semaine dans tous nos clubs Life Style Fitness. Fitness, danse, aquatique, bien-être : à chacun son cours.

Catégories

Abdos

Trente minutes dédiées à votre sangle abdominale : crunchs, planches, relevés et gainage pour un ventre tonique et un dos solide. Un concentré d'efficacité pour votre centre.

Abdos autrement

Et si on travaillait les abdos différemment ? Ce cours revisite le renforcement abdominal avec des approches alternatives : gainage fonctionnel, Swiss ball, Pilates et exercices anti-rotation pour un core profond et intelligent.

Abdos Fessiers

Le duo gagnant : Abdos Fessiers cible les deux zones les plus demandées en un seul cours. Renforcement intensif du ventre, des fessiers et des cuisses pour une silhouette sculptée de la taille aux genoux.

Abs & Thighs

Un renforcement ciblé qui sculpte le ventre et les cuisses en profondeur. Abs & Thighs associe travail abdominal intense et exercices de jambes pour une silhouette dessinée et fonctionnelle.

Activio spinning

Le cycling indoor augmenté par la technologie : Activio Spinning affiche votre fréquence cardiaque en temps réel sur écran pour un entraînement sur mesure. Suivez vos zones d'intensité, optimisez chaque coup de pédale.

Aerobic

Le classique indémodable : l'Aérobic propose des enchaînements cardio rythmés, accessibles et efficaces. Pas de base, coordination et endurance dans une ambiance dynamique et conviviale.

Aqua Dance

Dansez dans l'eau : Aqua Dance transforme le bassin en piste de danse avec des chorégraphies aquatiques sur des rythmes entraînants. Cardio festif, drainage naturel et sourires garantis.

Aquabike

Pédalez dans l'eau : l'Aquabike combine le cycling et la résistance naturelle de l'eau pour un entraînement cardio intense, un drainage efficace et zéro impact articulaire. Résultats visibles, douceur garantie.

Aquabodybike

L'Aquabike en version complète : pédalez, puis enchaînez avec des exercices de renforcement aquatique pour un entraînement du corps entier dans l'eau. Cardio, renfo et drainage réunis.

Aquadynamic

L'aquagym qui monte en intensité : Aquadynamic combine mouvements cardio explosifs et renforcement musculaire dans l'eau pour un entraînement aquatique dynamique et tonifiant.

Aquagym

La gymnastique qui se fait en douceur : l'Aquagym propose des exercices de fitness dans l'eau pour tonifier, assouplir et dynamiser le corps sans aucun impact. Accessible, efficace et rafraîchissant.

Aquapower

La puissance de l'entraînement, la douceur de l'eau : Aquapower est le cours aquatique haute intensité qui développe la force et le cardio grâce à des exercices de renforcement musculaire réalisés dans le bassin.

Aquatonic

Douceur et tonicité dans l'eau : Aquatonic est un cours aquatique d'intensité modérée qui tonifie en profondeur, améliore la circulation et procure un bien-être global. L'aquafitness qui prend soin de vous.

AquaTonus

Ciblez et tonifiez dans l'eau : AquaTonus concentre le travail aquatique sur la tonification musculaire de zones spécifiques — ventre, fessiers, cuisses, bras — pour des résultats ciblés en milieu aquatique.

Aquawork

Un entraînement aquatique complet qui combine le meilleur du cardio, du renforcement et de l'agilité dans l'eau. Aquawork est la séance full-body qui exploite toutes les propriétés du milieu aquatique.

Body Shape

Modelez votre corps grâce à un cocktail d'exercices ciblés avec accessoires : haltères, élastiques et poids du corps s'allient pour redessiner votre silhouette avec précision.

Bodysculpt

Sculptez votre silhouette de la tête aux pieds : Bodysculpt combine haltères légers, élastiques et poids du corps dans un cours de renforcement complet à haute répétition pour un corps tonique et dessiné.

Bootcamp

Un entraînement d'inspiration militaire qui pousse vos limites : exercices au poids du corps, sprints, gainage et travail en équipe dans un format intense et motivant. Zéro matériel, zéro excuse, maximum de résultats.

Bootcamp Avancé

Le format athlète ultime : le Bootcamp Avancé pousse la performance au maximum avec des challenges chronométrés à la minute, des exercices polyarticulaires intenses et un mental d'acier. Réservé aux sportifs aguerris.

Booty

Sculptez, galbe, renforcez : le cours Booty cible exclusivement les muscles fessiers avec des exercices d'isolation et des mouvements composés pour des résultats visibles et fonctionnels.

Boxe

Montez sur le ring fitness : le cours de Boxe développe puissance, vitesse et cardio à travers les techniques du noble art — directs, crochets, uppercuts et esquives — dans un format sans contact.

Bust Power

Renforcez et tonifiez le haut du corps : Bust Power cible la poitrine, les épaules et les bras avec des exercices ciblés pour une posture ouverte et une silhouette harmonieuse.

Butt intense

L'entraînement fessier sans pitié : Butt Intense combine charges lourdes, tempo élevé et volume maximal pour un stimulus musculaire qui force les fessiers à se transformer.

Challenge

Un cours cardio-renfo à haute intensité qui vous lance un défi différent chaque semaine. Exercices au poids du corps, charges, accessoires : le Challenge vous sort de votre zone de confort et accélère vos progrès.

Challenge Core

L'intensité du Challenge concentrée sur votre centre : abdominaux, dos, fessiers et stabilisateurs sont mis à rude épreuve dans ce cours ciblé qui forge un tronc d'acier.

Circuit Swissball

Le circuit training rencontre le Swiss ball : enchaînez des stations d'exercices sur et avec le ballon pour un entraînement en circuit qui développe force, équilibre et endurance simultanément.

Circuit Training

Enchaînez les stations, variez les exercices, progressez à chaque tour : le Circuit Training alterne renforcement et cardio dans un format dynamique qui travaille le corps entier sans jamais s'ennuyer.

Club Joy Power

Un entraînement complet à la barre et aux poids, guidé par un coach virtuel sur écran : Club Joy Power® est le programme ClubJoy de renforcement musculaire full-body accessible à tous les niveaux.

Club Yoga

Le yoga pensé pour le club fitness : Club Yoga offre une pratique fluide et accessible qui intègre postures, respiration et relaxation dans un format adapté à l'environnement dynamique d'une salle de sport.

Core training

Renforcez le centre de tous vos mouvements : le Core Training développe la stabilité, la force et l'endurance de votre tronc à travers des exercices fonctionnels variés et progressifs.

Cycling

Pédalez, transpirez, dépassez-vous : le Cycling Indoor est un entraînement cardiovasculaire intense sur vélo stationnaire, guidé par un coach et porté par la musique. Accessible à tous, redoutable pour tous.

Dance

Laissez le rythme guider vos pas : le cours de Dance mêle chorégraphies actuelles et énergie collective pour un entraînement cardio qui se vit comme une soirée dansante. Aucune expérience requise, juste l'envie de bouger.

Dance & Aerobics

L'alliance intemporelle de la danse et de l'aérobic : des chorégraphies cardio rythmées qui allient mouvements dansés et séquences de fitness classique pour un entraînement complet et festif.

Dance workout

Un cours où la danse devient un véritable workout : chorégraphies énergiques, rythme soutenu et exercices intégrés pour transpirer en s'amusant. La fête fitness qui fait fondre les calories.

Ecole du dos

Apprenez à protéger votre dos : l'École du dos combine exercices de renforcement, mobilité et éducation posturale pour prévenir et soulager les douleurs dorsales au quotidien.

Extrême ABS

Des abdominaux poussés à l'extrême : ce cours haute intensité repousse les limites de votre sangle abdominale avec des exercices avancés, des tempos rapides et zéro compromis.

Fatburn 45

Un HIIT fractionné en pyramide descendante : 3 tours de 10 exercices avec des durées dégressives pour maximiser ta VO2 max et brûler un maximum de graisse. Explosif, varié et redoutablement efficace.

Fatburner

Un cours cardio à haute dépense calorique conçu pour optimiser la combustion des graisses. Exercices dynamiques, rythme soutenu et intervals ciblés pour transformer votre métabolisme.

Fit & Shape

Fitness et silhouette en un seul cours : Fit & Shape allie exercices cardiovasculaires et renforcement musculaire pour améliorer votre condition physique tout en redessinant votre corps.

Fit Dance

Dansez-vous en forme : Fit Dance combine le plaisir de la danse avec un travail fitness structuré pour tonifier, affiner et améliorer votre condition physique en rythme.

Fit Yoga

Le yoga qui se met au service du fitness : Fit Yoga est un yoga dynamique et musculaire qui développe la force, l'endurance et la souplesse à travers des enchaînements exigeants et stimulants.

Fitball

Le ballon suisse comme partenaire d'entraînement : Fitball utilise l'instabilité du gros ballon pour renforcer les muscles profonds, améliorer l'équilibre et sculpter la silhouette autrement.

Flex & shape

Souplesse et silhouette : Flex & Shape marie étirements profonds et renforcement musculaire ciblé pour un corps à la fois souple, tonique et harmonieux. Le meilleur des deux mondes.

Flexibilité

Gagnez en souplesse et en liberté : le cours de Flexibilité vous guide à travers des étirements progressifs pour allonger vos muscles, libérer vos tensions et améliorer votre amplitude de mouvement.

Focus Booty

Un travail fessier encore plus ciblé : Focus Booty met l'accent sur l'activation et l'isolation du moyen et du petit fessier pour un galbe complet et un bassin stable.

Functional Back Ergonomics

Renforcez votre dos avec une approche fonctionnelle et ergonomique : exercices ciblés, corrections posturales et mouvements du quotidien repensés pour un dos solide et sans douleur.

Functional Training

Deviens une machine fonctionnelle : le Functional Training combine poussées, tirages, courses, rameur, sauts et lancers dans des WODs qui changent chaque séance. Idéal pour préparer un Hyrox ou simplement devenir plus complet.

Gym Posturale

Redressez-vous, alignez-vous, respirez : la Gym Posturale est un cours doux qui corrige les déséquilibres posturaux et rééduque votre corps vers un alignement naturel et sans douleur.

Hardcore cycling

Le cycling sans compromis : résistances maximales, intervalles extrêmes et sprints à fond. Hardcore Cycling est la version la plus intense du vélo indoor, réservée à ceux qui veulent tout donner.

HIIT Circuit

Le meilleur du HIIT et du circuit training réunis : des stations d'exercices intenses enchaînées en intervalles courts pour un entraînement complet qui sculpte et brûle simultanément.

Hitt Barbell

La puissance du HIIT rencontre la barre de musculation : Hitt Barbell enchaîne des exercices avec haltères à haute intensité pour sculpter, renforcer et brûler en un seul cours explosif.

Indoor Walking

Marchez vers la forme : l'Indoor Walking est un cours de marche active en salle, accessible à tous, qui améliore le cardio, la mobilité et le bien-être sans impact et sans intimidation.

Insanity

Le HIIT poussé à l'extrême : Insanity inverse le principe de l'interval training avec de longues phases d'effort maximal et de courtes récupérations. Un cours au poids du corps d'une intensité redoutable, inspiré du Max Interval Training.

Kickbox

Coups de poing, coups de pied, genou, esquives : le Kickbox fusionne les techniques de boxe et de kick pour un entraînement cardio explosif qui travaille l'ensemble du corps sans aucun contact.

Krav Maga

Le système de self-défense le plus réaliste, adapté en format fitness : le Krav Maga développe réflexes, puissance et condition physique à travers des techniques de défense instinctives et directes.

Leg Day

Le jour des jambes, c'est tous les jours : Leg Day est un renforcement complet du bas du corps qui sculpte quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et mollets dans un format intense et structuré.

Les Mills

Musculation, puissance et renforcement

Les Mills BodyAttack

Un cours cardio athlétique à haute énergie qui combine courses, sauts, fentes et exercices de renforcement au poids du corps. BODYATTACK™ développe l'endurance, la coordination et l'agilité dans une ambiance électrisante.

Les Mills BodyBalance

Une fusion harmonieuse de yoga, tai chi et Pilates sur musique, pour renforcer votre corps tout en apaisant votre esprit. BODYBALANCE™ développe la souplesse, le gainage et l'équilibre dans une atmosphère de sérénité.

Les Mills BodyCombat

Un entraînement cardio puissant inspiré des arts martiaux : coups de poing, coups de pied, katas et esquives sur une bande-son explosive. BODYCOMBAT™ libère votre énergie, brûle les calories et renforce la confiance en soi.

Les Mills Bodyjam

Le cours de danse fitness qui transforme le studio en dancefloor. BODYJAM™ mixe hip-hop, house, drum'n'bass et musiques actuelles dans des chorégraphies accessibles et addictives. Aucune expérience de danse requise.

Les Mills BodyPump

Sculptez et tonifiez l'ensemble de votre corps grâce au cours de renforcement musculaire avec barre le plus populaire au monde. BODYPUMP™ combine répétitions élevées et charges légères à modérées sur une playlist motivante pour des résultats visibles et durables.

Les Mills Bodystep

Le step revisité façon athlétique : montées, squats, fentes et mouvements cardio explosifs sur une plateforme. BODYSTEP™ tonifie les fessiers et les cuisses tout en boostant votre endurance cardiovasculaire.

Les Mills Core

Trente minutes de gainage scientifique pour un tronc en béton. LES MILLS CORE™ cible les abdominaux, le dos et les fessiers avec des exercices inspirés de la préparation athlétique, sur une musique motivante.

Les Mills RPM

Pédalez au rythme d'une musique entraînante à travers un parcours de montées, de sprints et de plats. RPM™ est le cours de cycling indoor Les Mills qui développe votre cardio et brûle les calories sans impact articulaire.

LesMills SPRINT

Trente minutes de cycling HIIT qui repoussent vos limites. LES MILLS SPRINT™ alterne pics d'intensité maximale et récupérations courtes pour brûler un maximum de calories en un minimum de temps.

Mobility Training

Libérez vos articulations : le Mobility Training restaure et développe votre amplitude de mouvement grâce à des exercices de mobilité articulaire active et de relâchement myofascial.

More Booty N Legs

La musculation bas du corps version pro : More Booty N Legs est une vraie séance de muscu dédiée aux fessiers, quadriceps, ischio-jambiers et adducteurs, avec des charges modérées à lourdes et une méthodologie de cycles pour des résultats visibles en 4 semaines.

More Cardio

30 minutes de vélo indoor boosté par des musiques remixées jusqu'à 180 BPM : More Cardio synchronise ton cerveau sur le rythme pour pédaler plus vite, brûler plus et battre tes records de calories. Court, intense, record.

More Muscle

Une vraie séance de musculation en groupe : More Muscle cible 3 groupes musculaires par séance avec plusieurs exercices sous divers angles pour construire du muscle de qualité. Volume, technique, résultats.

Pilates

Renforcez votre centre, affinez votre posture, sculptez votre silhouette. Le Pilates mat travaille les muscles profonds grâce à des mouvements contrôlés et précis, guidés par la respiration.

Pilates Starter

Votre première rencontre avec le Pilates : un cours au rythme doux qui pose les bases de la méthode. Apprenez les fondamentaux de la respiration, du centrage et de l'alignement dans un cadre rassurant.

Pound

Libérez votre rock star intérieur : POUND® transforme le drumming en workout complet avec des Ripstix® (baguettes lestées). Cardio, renforcement et rythme fusionnent dans un cours unique et cathartique.

Power

Force, puissance, intensité : le cours Power est un renforcement musculaire haute intensité avec des charges significatives et des mouvements composés pour des gains de force réels.

Power Dance

La danse fitness version haute intensité : Power Dance pousse le tempo et l'effort physique au maximum avec des chorégraphies explosives qui sculptent et brûlent.

Power pilastics

La puissance du Pilates amplifiée par les élastiques : Power Pilastics fusionne les principes de la méthode Pilates avec la résistance progressive des bandes élastiques pour un renforcement profond et ciblé.

Reformer Pilates

Le Pilates nouvelle génération : sur une machine Reformer à ressorts, chaque mouvement gagne en profondeur, en précision et en résistance. Un entraînement complet et sur mesure, à faible impact et haute efficacité.

Renfo step

Le step réinventé en outil de musculation : Renfo Step utilise la plateforme comme banc de renforcement pour tonifier l'ensemble du corps avec des exercices ciblés et des charges.

Salsation

Bien plus qu'un cours de danse : Salsation® fusionne entraînement fonctionnel, expression musicale et rythmes du monde dans une expérience fitness unique. Chaque mouvement a un but, chaque chanson raconte une histoire.

Sculpt & Stretch

Renforcez puis relâchez : Sculpt & Stretch divise la séance entre un renforcement musculaire ciblé et une session d'étirements profonds. Tonifier et récupérer en un seul cours.

Spinning

Le cycling indoor dans sa forme la plus classique : un parcours d'endurance et d'intensité sur vélo, avec un coach qui vous guide à travers les côtes, les plats et les sprints au rythme de la musique.

Step

Montez, descendez, enchaînez : le Step est un classique du fitness qui combine chorégraphies cardio sur une plateforme et renforcement du bas du corps dans un format rythmé et addictif.

Stretching

Prenez le temps de vous étirer : un cours dédié à la souplesse, à la récupération et au relâchement des tensions musculaires. Le complément indispensable de tout programme d'entraînement.

STRONG Nation

Oubliez les répétitions : ici, c'est la musique qui dicte chaque squat, chaque burpee, chaque planche. STRONG Nation® est un HIIT sans danse où chaque mouvement est synchronisé sur des beats créés sur mesure.

Tabata

Quatre minutes qui changent tout : le protocole Tabata pousse votre corps à fond pendant 20 secondes, vous laisse souffler 10 secondes, et recommence. Huit rounds d'intensité maximale pour des résultats scientifiquement prouvés.

Total body training

Un entraînement complet qui ne laisse aucun muscle au repos : Total Body Training combine exercices composés et isolation pour développer force, endurance et puissance sur l'ensemble du corps.

Tube training

Un renforcement complet avec un seul accessoire : le tube élastique. Tube Training utilise la résistance progressive des bandes pour tonifier l'ensemble du corps avec un travail musculaire constant et sans impact.

U-Bound

Rebondissez vers la forme : U-Bound® est un entraînement cardio explosif sur mini-trampoline qui brûle les calories, active le système lymphatique et tonifie le corps entier — le tout sans aucun impact articulaire.

Upper & Core

Haut du corps et gainage réunis : Upper & Core combine le renforcement des bras, épaules et dos avec un travail de core intense pour une silhouette forte et équilibrée.

Virtual Butt Blaster

Un travail fessier ciblé et intense en format virtuel : Virtual Butt Blaster est un cours ClubJoy® qui sculpte et renforce les fessiers avec des exercices d'isolation et de puissance guidés sur écran.

Virtual Core

Un gainage complet guidé sur écran : Virtual Core renforce abdominaux, dos et stabilisateurs à travers une séance structurée et motivante en format virtuel.

Virtual Cycle

Le cycling indoor sur grand écran : un coach virtuel vous guide à travers un parcours intense de sprints, montées et intervalles. La même énergie qu'un cours live, disponible à des horaires flexibles.

Virtual Fit & Shape

Cardio et renforcement en format virtuel : Virtual Fit & Shape offre un entraînement hybride complet guidé par un coach ClubJoy® sur écran, combinant exercices cardiovasculaires et tonification musculaire.

Virtual Hard Core

Le gainage poussé à l'extrême en format virtuel : Virtual Hard Core est un cours ClubJoy® de haute intensité ciblant les abdominaux et le tronc avec des exercices avancés et un rythme exigeant.

Virtual Hitt Barbell

HIIT et barre combinés en format virtuel : Virtual Hitt Barbell allie l'intensité des intervalles avec le renforcement à la barre pour un entraînement explosif guidé sur écran.

Virtual Pilates

La précision du Pilates, guidée sur écran : Virtual Pilates offre une séance de renforcement profond et de conscience corporelle dirigée par un coach professionnel ClubJoy® en format vidéo.

Virtual Power

La force guidée sur écran : Virtual Power est un cours ClubJoy® de renforcement musculaire complet avec barre et poids, offrant un entraînement structuré et professionnel en format virtuel.

Virtual Yoga

Votre séance de yoga, à l'heure qui vous convient : Virtual Yoga offre un cours de yoga complet et apaisant guidé par un coach ClubJoy® sur écran, avec postures, respiration et relaxation.

Yin Yoga

Un yoga doux et contemplatif où les postures sont tenues plusieurs minutes pour étirer en profondeur les tissus conjonctifs. Yin Yoga invite à la lenteur, au lâcher-prise et à la régénération profonde.

Yoga

Postures, respiration, présence : le yoga développe la force, la souplesse et la sérénité intérieure. Un espace de calme pour reconnecter corps et esprit, accessible à tous les niveaux.

Yogalates

Le meilleur de deux mondes : Yogalates fusionne la souplesse et la sérénité du yoga avec la précision et le gainage du Pilates. Un cours hybride qui renforce, allonge et recentre en une seule séance.

Zumba

Dansez, transpirez, souriez : Zumba® transforme chaque cours en fête fitness. Salsa, merengue, reggaeton et rythmes du monde se mêlent dans une séance cardio festive accessible à tous les niveaux.