Aqua Hiit

L’Aqua HIIT est un cours aquatique dynamique et intense basé sur le principe de l’entraînement fractionné à haute intensité. La séance alterne de courtes périodes d’exercices rapides et puissants avec des phases de récupération active.

Les mouvements réalisés dans l’eau sollicitent l’ensemble du corps et permettent de travailler efficacement le cardio, l’endurance et le renforcement musculaire. Grâce à la résistance naturelle de l’eau, chaque exercice demande davantage d’effort tout en réduisant les impacts sur les articulations.

Rythmé par une musique motivante, l’Aqua HIIT est idéal pour se dépasser, brûler un maximum de calories et améliorer rapidement sa condition physique, le tout dans une ambiance énergique et conviviale.

Les bienfaits

• Amélioration de la condition cardiovasculaire
• Renforcement musculaire complet
• Développement de l’endurance
• Dépense calorique importante
• Tonification de l’ensemble du corps
• Amélioration de la coordination et de l’explosivité
• Faible impact sur les articulations
• Réduction du stress et regain d’énergie