Les Mills BodyCombat

Qu'est-ce que Les Mills BODYCOMBAT™ ?

BODYCOMBAT™ est un cours collectif de cardio fitness inspiré des arts martiaux, développé par Les Mills. Sans aucun contact physique entre les participants, ce programme puise dans les techniques de la boxe, du karaté, du taekwondo, du muay thai et du kung fu pour créer un entraînement cardio-vasculaire complet et cathartique.

Chaque mouvement — directs, crochets, uppercuts, coups de pied avant, latéraux et circulaires, genoux, esquives — est chorégraphié sur une musique puissante et intense. Le résultat est un cours qui allie dépense physique maximale et libération émotionnelle, dans une énergie de groupe communicative.

Les bienfaits

BODYCOMBAT sollicite l'ensemble du corps. Les enchaînements de frappes travaillent le haut du corps (épaules, bras, dos), les coups de pied et les positions basses renforcent les jambes et les fessiers, et la vitesse d'exécution des combinaisons développe la coordination et la proprioception. L'intensité cardiovasculaire permet de brûler en moyenne 570 à 740 calories par séance de 55 minutes.

Au-delà du physique, BODYCOMBAT est reconnu pour ses effets sur le bien-être mental. Frapper dans le vide avec puissance et détermination libère les tensions accumulées, réduit le stress et renforce la confiance en soi. C'est l'un des cours où les participants ressentent le plus d'empowerment personnel.

Pour qui ?

Aucune expérience en arts martiaux n'est requise. BODYCOMBAT est conçu pour tous les niveaux de forme physique. Les mouvements sont simples à reproduire et l'instructeur propose des variations d'intensité tout au long de la séance. Si vous cherchez un exutoire physique intense avec une dimension émotionnelle forte, ce cours est fait pour vous.

Comment se déroule une séance type ?

La séance de 55 minutes (aussi en 45 et 30 minutes) enchaîne des rounds d'intensité croissante, entrecoupés de récupérations actives. Les tracks alternent entre séquences de combat pur (enchaînements de frappes et coups de pied), intervalles d'intensité maximale, morceaux de power training au poids du corps, et un travail du core. La séance se termine par un retour au calme avec étirements.

Pourquoi essayer chez Life Style Fitness ?

Chez Life Style Fitness, BODYCOMBAT est bien plus qu'un cours de fitness : c'est un exutoire. Nos instructeurs certifiés Les Mills créent l'énergie nécessaire pour que chaque participant se dépasse dans un cadre motivant et sans jugement. Libérez votre guerrier intérieur.