Les Mills BodyCombat

Wat is Les Mills BODYCOMBAT™?

BODYCOMBAT™ is een groepsfitness-cardio-les geïnspireerd op vechtsporten, ontwikkeld door Les Mills. Zonder enig fysiek contact tussen deelnemers put dit programma uit de technieken van boksen, karate, taekwondo, muay thai en kung fu om een complete en bevrijdende cardiovasculaire training te creëren.

Elke beweging — directe stoten, hoeken, uppercuts, voorwaartse, zijwaartse en rondtrappen, knieën, ontwijkingen — is gechoreografeerd op krachtige en intense muziek. Het resultaat is een les die maximale fysieke inspanning combineert met emotionele ontlading, in een aanstekelijke groepsenergie.

De voordelen

BODYCOMBAT belast het volledige lichaam. Slagreeksen trainen het bovenlichaam (schouders, armen, rug), trappen en lage posities versterken de benen en bilspieren, en de uitvoeringssnelheid van de combinaties ontwikkelt de coördinatie en proprioceptie. De cardiovasculaire intensiteit verbrandt gemiddeld 570 tot 740 calorieën per sessie van 55 minuten.

Naast het fysieke aspect staat BODYCOMBAT bekend om de effecten op het mentale welzijn. Krachtig en vastberaden in de lucht slaan lost opgebouwde spanning, vermindert stress en versterkt het zelfvertrouwen. Het is een van de lessen waar deelnemers het sterkste gevoel van persoonlijke empowerment ervaren.

Voor wie?

Geen vechtsportervaring vereist. BODYCOMBAT is ontworpen voor alle fitnessniveaus. De bewegingen zijn eenvoudig na te doen en de instructeur biedt gedurende de hele sessie intensiteitsvariaties aan. Als je op zoek bent naar een intense fysieke uitlaatklep met een sterke emotionele dimensie, dan is deze les iets voor jou.

Hoe verloopt een typische les?

De sessie van 55 minuten (ook in 45 en 30 minuten) bestaat uit rondes met toenemende intensiteit, afgewisseld met actief herstel. De tracks wisselen af tussen pure gevechtssequenties (slagreeksen en trappen), maximale intensiteitsintervallen, power-trainingsnummers op lichaamsgewicht, en core-training. De sessie eindigt met een cooldown en stretching.

Waarom proberen bij Life Style Fitness?

Bij Life Style Fitness is BODYCOMBAT veel meer dan een fitnessles: het is een uitlaatklep. Onze gecertificeerde Les Mills-instructeurs creëren de energie die nodig is om elke deelnemer over zijn grenzen heen te laten gaan in een motiverende, oordeelvrije omgeving. Laat je innerlijke krijger los.