
Abdos
Trente minutes dédiées à votre sangle abdominale : crunchs, planches, relevés et gainage pour un ventre tonique et un dos solide. Un concentré d'efficacité pour votre centre.


Trente minutes dédiées à votre sangle abdominale : crunchs, planches, relevés et gainage pour un ventre tonique et un dos solide. Un concentré d'efficacité pour votre centre.

Et si on travaillait les abdos différemment ? Ce cours revisite le renforcement abdominal avec des approches alternatives : gainage fonctionnel, Swiss ball, Pilates et exercices anti-rotation pour un core profond et intelligent.

Le duo gagnant : Abdos Fessiers cible les deux zones les plus demandées en un seul cours. Renforcement intensif du ventre, des fessiers et des cuisses pour une silhouette sculptée de la taille aux genoux.

Pédalez dans l'eau : l'Aquabike combine le cycling et la résistance naturelle de l'eau pour un entraînement cardio intense, un drainage efficace et zéro impact articulaire. Résultats visibles, douceur garantie.

L'Aquabike en version complète : pédalez, puis enchaînez avec des exercices de renforcement aquatique pour un entraînement du corps entier dans l'eau. Cardio, renfo et drainage réunis.

L'aquagym qui monte en intensité : Aquadynamic combine mouvements cardio explosifs et renforcement musculaire dans l'eau pour un entraînement aquatique dynamique et tonifiant.

La gymnastique qui se fait en douceur : l'Aquagym propose des exercices de fitness dans l'eau pour tonifier, assouplir et dynamiser le corps sans aucun impact. Accessible, efficace et rafraîchissant.

Un entraînement aquatique complet qui combine le meilleur du cardio, du renforcement et de l'agilité dans l'eau. Aquawork est la séance full-body qui exploite toutes les propriétés du milieu aquatique.

Un entraînement d'inspiration militaire qui pousse vos limites : exercices au poids du corps, sprints, gainage et travail en équipe dans un format intense et motivant. Zéro matériel, zéro excuse, maximum de résultats.

Sculptez, galbe, renforcez : le cours Booty cible exclusivement les muscles fessiers avec des exercices d'isolation et des mouvements composés pour des résultats visibles et fonctionnels.

Le circuit training rencontre le Swiss ball : enchaînez des stations d'exercices sur et avec le ballon pour un entraînement en circuit qui développe force, équilibre et endurance simultanément.

Renforcez le centre de tous vos mouvements : le Core Training développe la stabilité, la force et l'endurance de votre tronc à travers des exercices fonctionnels variés et progressifs.

Pédalez, transpirez, dépassez-vous : le Cycling Indoor est un entraînement cardiovasculaire intense sur vélo stationnaire, guidé par un coach et porté par la musique. Accessible à tous, redoutable pour tous.

Un cours cardio à haute dépense calorique conçu pour optimiser la combustion des graisses. Exercices dynamiques, rythme soutenu et intervals ciblés pour transformer votre métabolisme.

Deviens une machine fonctionnelle : le Functional Training combine poussées, tirages, courses, rameur, sauts et lancers dans des WODs qui changent chaque séance. Idéal pour préparer un Hyrox ou simplement devenir plus complet.

Le cycling sans compromis : résistances maximales, intervalles extrêmes et sprints à fond. Hardcore Cycling est la version la plus intense du vélo indoor, réservée à ceux qui veulent tout donner.

Le meilleur du HIIT et du circuit training réunis : des stations d'exercices intenses enchaînées en intervalles courts pour un entraînement complet qui sculpte et brûle simultanément.

Un cours cardio athlétique à haute énergie qui combine courses, sauts, fentes et exercices de renforcement au poids du corps. BODYATTACK™ développe l'endurance, la coordination et l'agilité dans une ambiance électrisante.

Une fusion harmonieuse de yoga, tai chi et Pilates sur musique, pour renforcer votre corps tout en apaisant votre esprit. BODYBALANCE™ développe la souplesse, le gainage et l'équilibre dans une atmosphère de sérénité.

Sculptez et tonifiez l'ensemble de votre corps grâce au cours de renforcement musculaire avec barre le plus populaire au monde. BODYPUMP™ combine répétitions élevées et charges légères à modérées sur une playlist motivante pour des résultats visibles et durables.

Pédalez au rythme d'une musique entraînante à travers un parcours de montées, de sprints et de plats. RPM™ est le cours de cycling indoor Les Mills qui développe votre cardio et brûle les calories sans impact articulaire.

30 minutes de vélo indoor boosté par des musiques remixées jusqu'à 180 BPM : More Cardio synchronise ton cerveau sur le rythme pour pédaler plus vite, brûler plus et battre tes records de calories. Court, intense, record.

Une vraie séance de musculation en groupe : More Muscle cible 3 groupes musculaires par séance avec plusieurs exercices sous divers angles pour construire du muscle de qualité. Volume, technique, résultats.

Renforcez votre centre, affinez votre posture, sculptez votre silhouette. Le Pilates mat travaille les muscles profonds grâce à des mouvements contrôlés et précis, guidés par la respiration.

Rebondissez vers la forme : U-Bound® est un entraînement cardio explosif sur mini-trampoline qui brûle les calories, active le système lymphatique et tonifie le corps entier — le tout sans aucun impact articulaire.

Postures, respiration, présence : le yoga développe la force, la souplesse et la sérénité intérieure. Un espace de calme pour reconnecter corps et esprit, accessible à tous les niveaux.

Dansez, transpirez, souriez : Zumba® transforme chaque cours en fête fitness. Salsa, merengue, reggaeton et rythmes du monde se mêlent dans une séance cardio festive accessible à tous les niveaux.
Abdos Fessiers
Florian
Pilates
Florian
Aquagym
Florian
Aquagym
Florian
Aquabike
Florian
Fatburner
Aquabike
Nath
Core training
Mélissa
Aquawork
Nath
Bootcamp
Mélissa
Les Mills RPM
Barney
Functional Training
Les Mills BodyBalance
Barney
Envie d’essayer un cours ? Demandez votre Pass Découverte
Remplissez le formulaire et venez découvrir le club sans engagement.
Remplissez le formulaire pour obtenir votre pass gratuitement et sans engagement, et profitez à 100% de toutes nos installations.
Vous préférez un contact direct ? Notre équipe vous répond par email.
Témoignages

16.1 km