Les Mills Bodyjam

Qu'est-ce que Les Mills BODYJAM™ ?

BODYJAM™ est le programme de danse fitness de Les Mills, chorégraphié depuis Auckland par Gandalf Archer-Mills. C'est un cours où la musique mène la danse — littéralement. Hip-hop, house, drum'n'bass, trap, EDM, musiques latines : BODYJAM puise dans les tendances musicales les plus actuelles pour créer des chorégraphies originales, fun et accessibles.

Contrairement à un cours de danse classique, BODYJAM ne vise pas la perfection technique mais le plaisir du mouvement. L'instructeur décompose chaque chorégraphie étape par étape, permettant à chacun de suivre à son rythme. Pas de miroirs, pas de jugement : juste de la musique, du mouvement et de l'énergie.

Les bienfaits

Derrière l'aspect festif, BODYJAM est un véritable entraînement cardio. Une séance de 55 minutes brûle en moyenne 480 calories. Le cours développe la coordination, le sens du rythme, la mémoire motrice et la proprioception. Les changements de direction, les variations de niveaux et les enchaînements rapides sollicitent l'ensemble du corps de manière fonctionnelle.

Mais le bénéfice le plus souvent cité par les pratiquants est l'effet sur le moral. BODYJAM libère des endorphines, réduit le stress et procure un sentiment de liberté et d'expression personnelle rare dans un cours de fitness classique.

Pour qui ?

Deux pieds gauches ? Aucun problème. BODYJAM est conçu pour être inclusif et ne nécessite aucune expérience de danse préalable. L'instructeur guide progressivement les participants à travers les mouvements, en construisant chaque bloc de chorégraphie pas à pas. Les danseurs confirmés trouveront quant à eux de quoi s'exprimer pleinement grâce à la richesse des styles proposés.

Comment se déroule une séance type ?

La séance (55, 45 ou 30 minutes) commence par un échauffement dansé, puis enchaîne des blocs de chorégraphie construits progressivement. Chaque bloc est d'abord appris lentement, puis exécuté à vitesse réelle sur la musique. Les styles varient d'un morceau à l'autre, créant un voyage musical riche et surprenant. La séance se termine par un retour au calme.

Pourquoi essayer chez Life Style Fitness ?

Life Style Fitness transforme ses studios en piste de danse le temps d'un BODYJAM. Si vous cherchez un cours qui ne ressemble pas à du sport mais qui brûle autant de calories qu'un footing, BODYJAM est votre allié. Venez comme vous êtes et repartez avec le sourire.