Les Mills Bodyjam

Wat is Les Mills BODYJAM™?

BODYJAM™ is het dansfitnessprogramma van Les Mills, gechoreografeerd vanuit Auckland door Gandalf Archer-Mills. Het is een les waar de muziek de dans leidt — letterlijk. Hiphop, house, drum-'n-bass, trap, EDM, Latijns: BODYJAM put uit de meest actuele muziektrends om originele, leuke en toegankelijke choreografieën te creëren.

In tegenstelling tot een klassieke dansles richt BODYJAM zich niet op technische perfectie maar op het plezier van bewegen. De instructeur ontleedt elke choreografie stap voor stap, zodat iedereen op eigen tempo kan volgen. Geen spiegels, geen oordeel: alleen muziek, beweging en energie.

De voordelen

Achter het feestelijke aspect schuilt een echte cardiotraining. Een sessie van 55 minuten verbrandt gemiddeld 480 calorieën. De les ontwikkelt coördinatie, ritmegevoel, motorisch geheugen en proprioceptie. De richtingsveranderingen, niveauvariaties en snelle overgangen belasten het volledige lichaam op een functionele manier.

Het vaakst genoemde voordeel is het effect op de stemming. BODYJAM maakt endorfine vrij, vermindert stress en geeft een gevoel van vrijheid en persoonlijke expressie dat zeldzaam is in een klassieke fitnessles.

Voor wie?

Twee linkse voeten? Geen probleem. BODYJAM is ontworpen om inclusief te zijn en vereist geen eerdere danservaring. De instructeur leidt de deelnemers geleidelijk door de bewegingen en bouwt elk choreografieblok stap voor stap op. Ervaren dansers vinden in de rijkdom aan aangeboden stijlen ruimte om zich volledig uit te drukken.

Hoe verloopt een typische les?

De sessie (55, 45 of 30 minuten) begint met een dansende warming-up, gevolgd door choreografieblokken die geleidelijk worden opgebouwd. Elk blok wordt eerst langzaam aangeleerd en vervolgens op echte snelheid uitgevoerd op de muziek. De stijlen variëren van nummer tot nummer, waardoor een rijke en verrassende muzikale reis ontstaat. De sessie eindigt met een cooldown.

Waarom proberen bij Life Style Fitness?

Life Style Fitness tovert zijn studio's om tot dansvloer tijdens een BODYJAM. Als je op zoek bent naar een les die niet op sport lijkt maar evenveel calorieën verbrandt als een looptraining, dan is BODYJAM je bondgenoot. Kom zoals je bent en vertrek met een glimlach.