Fatburn 45
Un HIIT fractionné en pyramide descendante : 3 tours de 10 exercices avec des durées dégressives pour maximiser ta VO2 max et brûler un maximum de graisse. Explosif, varié et redoutablement efficace.
Qu'est-ce que le Fatburn 45 ?
Le Fatburn 45 est un cours fractionné à haute intensité axé principalement sur le poids du corps, alternant des périodes d'efforts dégressives et de courtes périodes de récupération. 3 tours de 10 exercices (1 minute, 45 secondes, 30 secondes avec 20 secondes de récupération entre chaque exercice).
Les études ont prouvé que le format dégressif (pyramide descendante) était l'un des formats les plus utiles pour maximiser sa VO2 max, brûler du gras, tout en couvrant différentes filières énergétiques (aérobie, anaérobie lactique, anaérobie alactique).
Les exercices sont variés et changent à chaque cours : exercices pliométriques, runs, sauts, planches, burpees, etc. Un cocktail explosif qui te donnera de vrais résultats en quelques semaines seulement.
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