Fatburn 45
Een HIIT-intervaltraining in dalende piramide: 3 rondes van 10 oefeningen met degressieve duur om je VO2 max te maximaliseren en maximaal vet te verbranden. Explosief, gevarieerd en meedogenloos effectief.
Wat is Fatburn 45?
Fatburn 45 is een hoogintensieve intervaltraining voornamelijk op lichaamsgewicht, die degressieve inspanningsperiodes afwisselt met korte herstelmomenten. 3 rondes van 10 oefeningen (1 minuut, 45 seconden, 30 seconden met 20 seconden herstel tussen elke oefening).
Studies hebben bewezen dat het degressieve format (dalende piramide) een van de meest effectieve formats is om je VO2 max te maximaliseren, vet te verbranden en tegelijk verschillende energiesystemen aan te spreken (aeroob, anaeroob lactisch, anaeroob alactisch).
De oefeningen zijn gevarieerd en veranderen bij elke les: plyometrische oefeningen, runs, sprongen, planken, burpees, enz. Een explosieve cocktail die je in slechts enkele weken echte resultaten oplevert.
Probeer Fatburn 45 gratis
Reserveer jouw Gratis Dagpas en kom een sessie uitproberen, zonder verplichting.