Body Shape

Qu'est-ce que le Body Shape ?

Le Body Shape est un cours de renforcement musculaire orienté vers le modelage de la silhouette. L'approche se distingue du Bodysculpt par un accent plus marqué sur les zones stratégiques du corps — taille, fessiers, cuisses, bras — avec des exercices sélectionnés pour leur capacité à affiner, galber et redéfinir les contours.

Le cours intègre des phases de renforcement ciblé avec des accessoires (haltères, bandes élastiques, cercles de résistance) et des séquences cardio légères qui maintiennent le rythme cardiaque dans une zone favorable à la combustion des graisses. Cette alternance renforcement/cardio crée un effet « shaping » qui va au-delà de la simple tonification.

Les bienfaits

Body Shape agit sur deux axes : le renforcement musculaire ciblé raffermit et galbe les zones travaillées, tandis que les séquences cardio intercalées contribuent à réduire le tissu adipeux qui recouvre les muscles. Le résultat est une silhouette plus dessinée et plus harmonieuse. Le cours améliore également la posture, l'endurance musculaire et la conscience corporelle.

L'utilisation variée d'accessoires ajoute des stimuli différents à chaque séance, prévenant l'adaptation musculaire et favorisant une progression continue.

Pour qui ?

Body Shape est accessible à tous les niveaux. Les charges et l'intensité sont modulables. Ce cours plaît particulièrement aux personnes dont l'objectif est l'amélioration esthétique de la silhouette : affiner la taille, galber les fessiers, raffermir les bras et tonifier les cuisses. C'est un renforcement « avec un objectif visuel ».

Comment se déroule une séance type ?

La séance de 50 à 55 minutes alterne entre des blocs de renforcement ciblé (8 à 12 répétitions par exercice avec charges modérées) et de courtes séquences cardio actives (30 à 60 secondes de mouvements dynamiques). Le cours couvre l'ensemble du corps avec une attention particulière aux zones clés. Des accessoires variés (haltères, bandes, step, cercle) enrichissent les exercices. Échauffement progressif et étirements complets pour conclure.

Pourquoi essayer chez Life Style Fitness ?

Body Shape chez Life Style Fitness est le cours qui sculpte avec intention. Nos instructeurs conçoivent des séances ciblées sur les zones qui comptent pour vous. Dessinez la silhouette que vous voulez.