U-Bound

Qu'est-ce que U-Bound® ?

U-Bound® est un programme de fitness sur mini-trampoline (rebounder) développé par Radical Fitness, une entreprise internationale spécialisée dans les programmes de cours collectifs. Le concept utilise la surface élastique du trampoline pour créer un entraînement cardiovasculaire de haute intensité à impact quasi nul : les sauts sont amortis par la toile du trampoline, éliminant les chocs articulaires tout en permettant un effort explosif.

Le programme combine rebonds, sauts, courses sur place, exercices de renforcement et mouvements chorégraphiés sur le trampoline, le tout synchronisé sur une musique énergique. La sensation de rebond et d'élévation procure un plaisir unique — il y a quelque chose de fondamentalement joyeux dans le fait de rebondir — ce qui fait de U-Bound l'un des cours les plus addictifs du planning.

Les bienfaits

Le rebounding (exercice sur trampoline) est considéré par de nombreux professionnels de santé comme l'un des entraînements les plus efficaces jamais conçus. La NASA a d'ailleurs étudié le rebounding comme méthode de reconditionnement pour les astronautes. Les bienfaits sont multiples et uniques.

L'entraînement est deux à trois fois plus efficace que la course à pied en termes de dépense calorique pour un niveau d'impact perçu bien inférieur. Une séance peut brûler jusqu'à 900 calories. Le mouvement de rebond vertical stimule puissamment le système lymphatique — le réseau de drainage du corps — favorisant l'élimination des toxines et le renforcement du système immunitaire.

Chaque rebond sollicite l'ensemble de la musculature, en particulier le core, les jambes et les fessiers, qui doivent stabiliser le corps sur la surface instable du trampoline. L'équilibre, la coordination et la proprioception sont fortement développés. Et la surface amortissante protège les articulations, rendant l'entraînement accessible même aux personnes souffrant de problèmes articulaires.

Pour qui ?

U-Bound® est accessible à tous les niveaux. Le trampoline offre un environnement pardonnant : les débutants peuvent rebondir doucement tandis que les avancés ajoutent des sauts explosifs et des combinaisons complexes. Le cours est particulièrement recommandé aux personnes cherchant un cardio intense à faible impact, aux personnes en surpoids (le trampoline réduit le stress sur les articulations), et à tous ceux qui veulent un entraînement aussi fun qu'efficace.

Comment se déroule une séance type ?

La séance de 45 à 55 minutes se déroule entièrement sur le mini-trampoline individuel. Après un échauffement progressif de rebonds légers, l'instructeur guide les participants à travers des combinaisons de mouvements variés : rebonds basiques, sprints sur place, sauts avec genoux hauts, sauts latéraux, squats rebondis, et exercices de renforcement utilisant le trampoline comme support (pompes, dips, abdominaux). L'intensité monte par vagues, avec des phases de récupération active. La séance se termine par un retour au calme et des étirements. Le trampoline est fourni par le club.

Pourquoi essayer chez Life Style Fitness ?

U-Bound® chez Life Style Fitness est le cours où la gravité travaille pour vous. Nos instructeurs certifiés Radical Fitness vous font vivre un entraînement intense et euphorique sur une surface qui absorbe les chocs et multiplie le plaisir. Rebondissez.