Bootcamp Avancé
Le format athlète ultime : le Bootcamp Avancé pousse la performance au maximum avec des challenges chronométrés à la minute, des exercices polyarticulaires intenses et un mental d'acier. Réservé aux sportifs aguerris.
Qu'est-ce que le Bootcamp Avancé ?
Le Bootcamp Avancé est le format athlète ultime. Il s'agit du cours le plus abouti, axé sur la performance. Il s'adresse aux adhérents en quête de sensations fortes et qui souhaitent passer un palier tout en ayant déjà un gros bagage sportif.
Ce format combine des exercices polyarticulaires à très haute intensité avec des objectifs à la minute (appelés challenges et super challenges). Ici, chaque minute est un véritable défi, poussant le corps à aller chercher dans ses ressources pour réaliser les objectifs.
Les objectifs sont répartis sur 3 rounds de 8 × 1 minute, avec 20 secondes de récupération entre chaque challenge.
Le résultat : une augmentation de la VO2 max, une résistance mentale et physique accrue, un gain d'explosivité de manière significative.
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