Sandra Jansen

" Small steps. Consistent effort. Stronger every class. " À propos de moi : je donne des cours de bootcamp avec une touche de boxe, qui combinent force, condition physique et boxe dans un entraînement complet. Je mets l’accent sur une technique correcte et la conscience du corps. Je suis convaincu que chaque exercice doit être réalisé correctement pour devenir plus fort, éviter les blessures et progresser sur le long terme. J’adapte chaque cours à votre rythme et à votre niveau. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà plus d’expérience, vous vous sentirez stimulé et soutenu, et fier de chaque progrès accompli. Ce qui vous attend : comptez sur un entraînement full body avec du renforcement musculaire (jambes, bras, sangle abdominale), des exercices d’équilibre, du cardio et des enchaînements de boxe. Pendant le cours, nous travaillons au sac de frappe, en alternance avec des mouvements fonctionnels et des exercices pour le centre du corps. Parfois, nous mettons l’accent sur des groupes musculaires spécifiques, parfois sur l’ensemble du corps. Une chose est sûre : vous faites toujours travailler tout votre corps. CONSISTENCY BEATS PERFECTION. LET'S PUT IN THE WORK TOGETHER!