Tiffanie Gos
« Tiff »
• Bootcamp Upper Body & Core (woensdag 18.30 uur en zaterdag 10.00 uur): een gerichte focus op het bovenlichaam (armen, rug, schouders, borstspieren), gecombineerd met diepe core stability. De lessen hebben de vorm van dynamische circuits waarbij je de oefeningen vlot na elkaar uitvoert zonder tijd te verliezen. Het doel: je lichaam versterken, strakker maken en je core stabiliseren, in een motiverend tempo waarbij de tijd voorbijvliegt. Reken op Tif om je net genoeg uit te dagen, met precisie en energie. Elke les is zo opgebouwd dat ze zo volledig en doeltreffend mogelijk is, met altijd aandacht voor progressie en veiligheid. Met Tif word je in elke sessie begeleid om vooruitgang te boeken, krijg je gerichte correcties, worden oefeningen aangepast aan jouw niveau en word je aangemoedigd volgens jouw behoeften en doelstellingen, in een motiverende en warme sfeer. • Bootcamp Lower Body & Core (maandag 18.15 uur): een 360° training voor het onderlichaam. We combineren spierversterking, gewrichtsmobiliteit en functionele training om sterke benen op te bouwen en je onderlichaam soepel en mobiel te maken. Alles in een vlot en ritmisch format dat efficiëntie, flow en controle samenbrengt. Reken op Tif om je te begeleiden in een complete en stapsgewijze training. Elke les is zo opgebouwd dat ze zo volledig en doeltreffend mogelijk is, met altijd aandacht voor progressie en veiligheid. Met Tif word je in elke sessie begeleid om vooruitgang te boeken, krijg je gerichte correcties, worden oefeningen aangepast aan jouw niveau en word je aangemoedigd volgens jouw behoeften en doelstellingen, in een motiverende en warme sfeer. • Bootcamp Hybrid Full Body: met Tif krijg je een complete mix van kracht en cardio om je hele lichaam aan het werk te zetten. We wisselen krachtblokken af met meer cardiogerichte reeksen om je uithoudingsvermogen, kracht en algemene conditie te verbeteren. De les eindigt altijd met een core finisher om ook mentaal diep te gaan en je diepe stabiliteit te versterken. Reken op Tif om je op een gecontroleerde en motiverende manier uit je comfortzone te halen. Elke les is zo opgebouwd dat ze zo volledig en doeltreffend mogelijk is, met altijd aandacht voor progressie en veiligheid. Met Tif word je in elke sessie begeleid om vooruitgang te boeken, krijg je gerichte correcties, worden oefeningen aangepast aan jouw niveau en word je aangemoedigd volgens jouw behoeften en doelstellingen, in een motiverende en warme sfeer. • Buik-billen (zaterdag 11.10 uur): een complete les gericht op de algemene versterking van je buikspieren en onderlichaam. Hier train je je buikspieren vanuit alle hoeken (diep, oppervlakkig, stabiliteit, controle) terwijl je ook intensief je benen 360° aanpakt! De oefeningen zijn gevarieerd, ritmisch en functioneel, zodat je de hele spierketen aan het werk zet: core stability, spierversterking, activatie en mobiliteit komen samen in een evenwichtige en doeltreffende training. Reken op Tif om je te begeleiden in een precieze, stapsgewijze en motiverende training, waarbij elke beweging erop gericht is je vooruit te helpen en je sterker en gecontroleerder te maken, allemaal in een dynamische sfeer die voor iedereen toegankelijk is.